人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大，这使得一些人容易陷入抑郁的状态，抑郁是一种常见的心理问题，它会导致人们感到无力、无助、无价值感，甚至产生轻生的念头。

拒绝内耗，与自己和解“停止精神内耗，学会与自己和解，是人生变好的开始。”有人曾说: “所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”内耗就像是一种病毒，表面上看不见、摸不着，却在暗地里不断复制、打乱你的想法，让你陷入纠结、焦虑甚至抑郁；但是面对焦虑和内耗，难解决的并不是问题本身，而是我们对问题产生的抗拒、消极的想法。

“让你内耗的人和事，都不是好人好事。不理不问，不起波澜。”避免与负面的人和事纠缠，保持冷静和淡定的态度，过滤掉那些消耗你精力和情绪的因素。林清玄曾经说过：“明天虽然会有新的太阳升起，但今天的太阳已经不再重现。”我们无法改变太阳的日升日落，唯一的选择就是欣然接受它为你带来的温暖。

真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。所以，我们要做的，就是在有限的生命里，不断地充实自己，提升自己，拥有独立的经济能力，以及对不喜欢的一切说“不”的底气。面对多样性和不确定性，保持开放的心态，愿意接受新的观念，不断学习别人成功的经验，并乐于适应变化，都有助于个体更好地融入社会。

总之，人间一趟，积极向上；生活琐碎，快乐加倍。